到底素食怎樣才能吃的健康?
以下是一篇文章與大家分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~並祝大家都可以健健康康喔
現今許多人茹素的理由不全是因宗教信仰的緣故，也有許多人因環保意識抬頭、為了健康等原因而選擇吃素。目前常見的素食種類約有下列數種：
1.純素(全素)：排除所有動物性來源的食物，包括肉、魚、蛋、奶類（如牛乳、乳酪、冰淇淋），僅食用植物性食物。
2.奶素：僅食用植物性食物和奶類及其製品，不吃肉、魚及蛋類。
當視網膜若發生裂孔，玻璃體液便會由裂孔滲入網膜與脈絡膜間，視網膜與其下網膜色素上皮因液體堆積而分離。
「米香最近常覺得眼前有蚊子飛來飛去，卻怎麼也打不到。」萬一發生這種情形，這可能是所謂視網膜剝離的前兆了。
眼睛是靈魂之窗，視網膜則是眼睛的中樞。首先，我們先來談談何謂視網膜。視網膜為眼球內層薄而纖細的感光組織，在視神經的最前端。它接受影像以後，將之傳 達到腦部，使我們能感受光影及色彩。若將眼球的結構比喻為照相機，視網膜就相當於底片的部份，底片不好，再好的相機也拍不出好的照片。同樣的道理，視網膜 不好，就無法清晰得看到景物。視網膜剝離的發生，以裂孔開始。當視網膜若發生裂孔，玻璃體液便會由裂孔滲入網膜與脈絡膜間，視網膜與其下網膜色素上皮因液 體堆積而分離，此即視網膜剝離（retinal detachment）。簡單的說，視網膜正如同牆面上的壁紙，一旦產生裂縫，使雨水滲入壁紙，導致壁紙從牆面剝落下來一樣的道理。
症 狀
剛開始，當發生視網膜剝離時，通常不會有什麼感覺，只覺得會看到黑影、在眼球轉動時，會看見閃電般的光線（尤其是在暗室中會特別明顯）。再嚴重點會 發現，視野縮小、景物扭曲、視野漸漸缺損等。若不及早手術將視網膜復位，則視網膜會因得不到由色素上皮層運輸來之養分，使得視覺功能日益萎縮，終致失明。 但是，如果剝離的範圍波及視網膜中心(黃斑部)，即使手術成功使網膜復位，術後的視力依然不佳，也無法用眼鏡矯正。
視網膜剝離的種類及病因
一、裂孔性：臨床上最常見，和高度近視及眼球老化有著密切的關係。由於視網膜本身有變薄之處，再加上玻璃體變質造成之牽扯而拉出裂孔所造成。如近 視。例如：外傷及高度近視的患者，他的眼球比正常人大。眼球越大，眼球壁就越薄。視網膜只有幾層細胞的厚度，當眼球壁越薄時，它就容易產生破洞。
二、牽引性：它是因為視網膜表面有異常的纖維組織增生，收縮造成牽引的力量，將視網膜和底下的色素上皮層分開。例如：糖尿病患者造成增殖性糖尿病視網膜病變，其他的例子還有眼球外傷和早產兒視網膜症等。
2010/01/20 13:31王雪華／台北報導
現代人生活離不開電腦，常常電腦螢幕前一呆就是好幾個小時，用眼過度已經成為家常便飯。不過，如果你三不五時起來活動筋骨時，腦後肩頸兩側老是硬梆梆，當心！可能是身體新陳代謝出問題的警訊。
盯著電腦打字，或低著頭看報紙、寫字，常常讓人眼痠脖子緊，可別當小事處理！中醫師李深浦提醒，如果動不動就覺得兩側肩頸後方緊緊的，怎麼按都硬如石頭不舒服，就可能是膽汁分泌有問題。
根據多年的臨床經驗，李深浦說，膽經就在腦後方兩邊，門診裡不少病人都一樣，只要一用眼過度或受到風寒，就會覺得脖子、肩膀這兩塊僵硬，追根究底，原來是膽汁分泌不足或分泌的品質不夠好，膽固醇、三甘油過高而反映在膽經上。
膽汁可以說是肝臟分泌最重要的消化液，從十二指腸作用，不但能幫助脂肪乳化分解，以利人體吸收，在中醫來看，膽汁還是體內很多荷爾蒙跟身體活力的重要來源。
肝臟是厥陰經，膽是少陽經，李深浦舉例，肝膽就像森林跟森林裡的潺潺小溪，相輔相成，缺一不可，而膽汁好比一個恆溫裝置，可以讓脂肪在胃腸裡一邊發酵、一邊分解營養卻不過熱發燒，達到消化好、不上火。
所以說，膽汁分泌好的人，腸道益菌多，大便形狀成條，顏色呈現香蕉黃，更沒有惡臭味。
相反的，李深浦說，膽汁分泌不足或品質差，由於腸道內的益菌受損，大便不但惡臭無比，甚至很容易製造亂七八糟的「瓦斯」，火氣大，加上消化不良，還會排便不良，造成宿便。
不僅如此，膽汁不足，另一個最直接受到影響的部位就是眼睛跟皮膚，因為缺乏好的脂肪成分，眼睛裡的水分潤滑不夠，久而久之，慢慢就會形成乾眼症，皮膚也會失去光澤，易乾躁、失彈性。
李深浦強調，想要身體新陳代謝好，眼睛水汪汪、皮膚吹彈可破，肝臟的保護自然不能少，惟有膽汁分泌好，才能維持胃腸的健康度，幫助益菌滋生，抑制壞菌增生。很多人常因幽門桿菌飽受折磨，吃完藥後全身無力、手腳冷涼，從中醫觀點出發，李深浦認為這全是過度仰賴消炎藥、抗生素的惡果，因為一味用殺菌的觀點治療，體質當然會受損，酵素分泌也會受損。
懷念創辦人馬克．休斯：1956-2000
“不斷追求及傳遞正面的想法”
馬克的母親因使用不健康的方法控制體重而不幸辭世，馬克許下了一個影響深遠的承諾：尋找一種可幫助人們健康減少體重的方法。
馬克受到亞洲地區歷史悠久的草本保健傳統所啟發，與醫學和營養學家共同研製出突破性的賀寶芙產品。馬克在1980年創立賀寶芙公司，並成為第一位直銷商夥伴，開始銷售營養產品。
“產品帶給您難以置信的經驗，從夥伴散發光茫的眼神中，就知道他們無比興奮”
當越來越多人使用賀寶芙產品而得到很好的成果，賀寶芙事業迅速以倍數成長。馬克成立了 一個和他擁有一致產品及事業機會願景的直銷商夥伴組織網並鼓勵夥伴「對組織要有信心，這一定是可行的！」
[我的賀寶芙 HERBALIFE 生活] (2)