本篇文章 韓妞體態維持私房Tips (賀寶芙 Herbalife 愛用韓星大公開) 引用自【金老佛爺韓劇穿搭】

韓妞體態維持私房Tips (賀寶芙 Herbalife 愛用韓星大公開)

啊!! 這是誰阿~??

就..就是 金老佛爺大學青春時代的時候啦!!

認不出來我了嗎?

我記得這一張是大四 準備要拍畢業照 所以大家穿的都很類似~

好想知道 這一張裡面的菜金(還沒開始進入社會的菜鳥)為何這麼笑哩?

吃出好體力 抗癌夠力

更新日期:2010/03/30 18:23

（中央社記者江俊亮嘉義縣30日電）大林慈濟醫院今天表示，癌症患者40%以上有營養不良、體重流失等問 題。若治療期間能夠吃得好，心情愉快，保持體力和活力，維持體重，較能承受癌症治療帶來的副作用。

大林慈濟醫院腫瘤中心、營養治療科與社工 組等單位，舉辦聯合病友會營養講座，特別針對癌症患者擔心的體重下降問題，提出說明。

　　營養治療科營養師呂淑茵提醒癌症病患，平日飲食一 定要有足夠的熱量及蛋白質、蔬菜、水果，以維持體重，才能 幫助身體儲存養分。

腫瘤中心主任蘇裕傑表示，根據調查，癌症病友最關心的問題，是治療期間要怎麼吃？自去年開始，腫瘤病人在大林慈濟醫院住 院時，會有營養師前往探視，健保也已給付腫瘤病人的營養照護費用，病友若有營養問題，可向營養師請教。

呂淑茵指出，腫瘤病人因為病情或接受 化療、電療等因素，容易導致胃口不佳，甚至有錯誤的觀念，認為吃太多會使腫瘤跟著長大；有些人則認為竹筍、韭菜、芋頭等食物不能吃，導致營養不足、體重減 輕。

她說，癌症病友要營養均衡，首先，一定要攝取足夠的熱量，因此，主食的五穀根莖類要吃得足夠。如果沒有胃口，或是有嘴破的問題，可選擇 較軟質的食物，或是以勾芡等方式使食物較易入口。

她鼓勵病患一定要吃蔬菜、水果，但不可以取代主食，以免熱量攝取不足。另外，治療期間由於 抵抗力較差，患者要避免生食，如果要吃燙青菜，可以加一些油，增加熱量。

至於奶類及肉、魚、豆、蛋類可以形成身體的組織結構，調節各種功 能、維持新陳代謝、增強免疫力。她建議患者減少紅肉攝取，以白肉或植物性蛋白質為主，避免油炸、煙燻、烤等烹調方式，也要避免只有清湯類的食物，以免吃不 下其他食物。

呂淑茵也建議在烹調食物時，可以利用豆漿取代開水、清湯，增加蛋白質攝取量。平時要保持心情愉快，維持體力和活力，這樣比較能 承受癌症治療帶來的副作用。

我以前因為有便秘，買超多清宿便的體內環保茶...連什麼酵素茶都有喝

不過都沒有解救到我的宿便...更不用說讓我減重了 哈哈..不過現在已經不會再這樣了~~我很開心

清宿便不會瘦身　「番瀉」過量恐腎衰竭

更新日期:2010/01/25 15:26 廖芳潔　

很多愛美的女性為了減肥，會在市面上買一些號稱能夠清宿便的產品，而這一類的產品通常都含有叫做「番瀉」的植物，台北市衛生局抽檢後，發現有5件產品含量過量，長期使用的話，最嚴重可能導致腎衰竭，根據藥事法，可以對業者開罰5百-1千萬的罰金。

想瘦、好想瘦，只要看到包裝上，寫著「纖巧」、「酵素」，想要瘦的的女性往往被催眠，以為清宿便就能馬上瘦，但這可是有危機的。

北市藥食處處長姜郁美：「長期使用的話，可能因為持續的腹瀉，引起大量的水分跟營養流失，導致體內電解質不平衡，營養不良。」

清宿便的產品，往往包含一種叫做「番瀉」的豆科植物，可以促進大腸蠕動跟緩瀉，但是台北市衛生局抽驗市面上19件包含番瀉葉跟番瀉成分的產品，有5件每日食用量，超過衛生署公告的12毫克，長期使用可能會發生急性腎衰竭的嚴重症狀！

除此之外，之前消保會公布台北美麗信花園酒店及高雄的國賓飯店，當作生菜沙拉食材的石蓮花有殘留農藥，台北市衛生也跟進抽檢石蓮花供應業者，發現有3件檢出殘留，其中一家業者還提供給台北市知名五星級大飯店六福客棧。

雖然毒性不高，吃多了，還是有中毒的危險。

現代人保養的好，四十多歲的人看起來像三十歲，只是老花眼的來臨不經意透漏出年齡的秘密。尤其由於電腦的普及，很多人一天盯著電腦的時間超過十小時，過度用眼的後遺症就是老花眼提早來臨。以下告訴您什麼是「老花眼」以及它的預防之道。

病理機轉

        年輕人的水晶體柔軟而富彈性，具極佳的調節功能，但在四十歲之後會開始變硬，無法將遠近不同物像清楚投影在視網膜上，造成近距離閱讀時感覺吃力，這是生理自然老化的過程，我們稱之為「老花眼」。

症狀

1. 常要把東西拿遠一點才看的清楚。

2. 看報紙或穿線時覺得吃力。

3. 閱讀時不再像以前那們舒服，反而常覺得頭痛、想睡覺、視線難以聚焦。

4. 光線昏暗時比較看不清楚。

我本身從小時候就開始吃素了唷，截至目前應該吃素(蛋奶素)有14年了喔~~~我妹更久..今年20歲吃素20年!!

不過不要以為吃素就一定超健康~因為我不敢吃蕃茄跟苦瓜哈..又愛吃鹹酥菇..又有忙碌的工作...不小心就一身病了!!!

到底素食怎樣才能吃的健康?

以下是一篇文章與大家分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~並祝大家都可以健健康康喔

素食營養面面觀，怎樣吃素才健康？

現今許多人茹素的理由不全是因宗教信仰的緣故，也有許多人因環保意識抬頭、為了健康等原因而選擇吃素。目前常見的素食種類約有下列數種：

1.純素(全素)：排除所有動物性來源的食物，包括肉、魚、蛋、奶類（如牛乳、乳酪、冰淇淋），僅食用植物性食物。

2.奶素：僅食用植物性食物和奶類及其製品，不吃肉、魚及蛋類。

上次健康檢查時，我的尿素氮是異常的

可是不知道那是什麼意思...那時候查完...........真是臉色慘白

請詳底下之說明：

何謂尿素氮?

　血液中的尿素所含的氮，就稱為尿素氮，是在體內當作能源使用的蛋白質殘渣，在生理學上和尿素一樣。

　尿素氮是以氨基酸形成的氨和二氧化碳為基本，在肝臟製造的。從血清成分去掉蛋白，就稱為殘餘氮，健康者有50%以上是尿素氮。

●檢查可知的事

　尿素氮在腎臟的絲球體這個器官過濾後排泄到尿中，如果腎臟的排泄機能變差，血液中尿素氮的濃度會增加。

　因此，尿素氮就成為瞭解腎臟機能是否正常的重要指標。

當視網膜若發生裂孔，玻璃體液便會由裂孔滲入網膜與脈絡膜間，視網膜與其下網膜色素上皮因液體堆積而分離。

　「米香最近常覺得眼前有蚊子飛來飛去，卻怎麼也打不到。」萬一發生這種情形，這可能是所謂視網膜剝離的前兆了。
  　 眼睛是靈魂之窗，視網膜則是眼睛的中樞。首先，我們先來談談何謂視網膜。視網膜為眼球內層薄而纖細的感光組織，在視神經的最前端。它接受影像以後，將之傳 達到腦部，使我們能感受光影及色彩。若將眼球的結構比喻為照相機，視網膜就相當於底片的部份，底片不好，再好的相機也拍不出好的照片。同樣的道理，視網膜 不好，就無法清晰得看到景物。視網膜剝離的發生，以裂孔開始。當視網膜若發生裂孔，玻璃體液便會由裂孔滲入網膜與脈絡膜間，視網膜與其下網膜色素上皮因液 體堆積而分離，此即視網膜剝離（retinal detachment）。簡單的說，視網膜正如同牆面上的壁紙，一旦產生裂縫，使雨水滲入壁紙，導致壁紙從牆面剝落下來一樣的道理。

症　　狀

剛開始，當發生視網膜剝離時，通常不會有什麼感覺，只覺得會看到黑影、在眼球轉動時，會看見閃電般的光線（尤其是在暗室中會特別明顯）。再嚴重點會 發現，視野縮小、景物扭曲、視野漸漸缺損等。若不及早手術將視網膜復位，則視網膜會因得不到由色素上皮層運輸來之養分，使得視覺功能日益萎縮，終致失明。 但是，如果剝離的範圍波及視網膜中心(黃斑部)，即使手術成功使網膜復位，術後的視力依然不佳，也無法用眼鏡矯正。

視網膜剝離的種類及病因

一、裂孔性：臨床上最常見，和高度近視及眼球老化有著密切的關係。由於視網膜本身有變薄之處，再加上玻璃體變質造成之牽扯而拉出裂孔所造成。如近 視。例如：外傷及高度近視的患者，他的眼球比正常人大。眼球越大，眼球壁就越薄。視網膜只有幾層細胞的厚度，當眼球壁越薄時，它就容易產生破洞。
二、牽引性：它是因為視網膜表面有異常的纖維組織增生，收縮造成牽引的力量，將視網膜和底下的色素上皮層分開。例如：糖尿病患者造成增殖性糖尿病視網膜病變，其他的例子還有眼球外傷和早產兒視網膜症等。

用眼過度就肩頸僵硬 當心新陳代謝出問題

更新日期:2010/01/20 13:31 王雪華／台北報導

台灣洗腎人口比例 冠全球

更新日期:2010/01/17 02:03 呂素麗／高雄報導

酗咖啡！常疲勞、感冒　腎上腺疲勞上身

更新日期:2010/01/12 12:57 宋東彬

您是否常覺得疲倦，早上爬不起床，總是要靠喝咖啡來提神？英國的每日郵報報導，這及有可能就是罹患了21世紀的文 明病「腎上腺疲勞」，這種症狀主要是因為現代人生活壓力過大，腎上腺工作過度而疲乏，皮質醇分泌不足，導致常常覺得疲憊、沒精神，需要藉由咖啡、可樂等刺 激性飲料提神；報導指出，要消除症狀，關鍵就是正確飲食，要吃大量全榖類食物、魚類以及水果，並且要規律運動，就能夠好轉。

泡杯咖啡，喝幾口提神，很多民眾可能一大早就精神不振，甚至才上班沒幾分鐘，就忍不住要趴在桌上休息；這樣的症狀，很有可能就是罹患了21世紀文明病「腎上腺疲勞」。

英國每日郵報報導，腎上腺疲勞患者會出現以下症狀，無特殊原因的疲勞，早上起不來，常藉咖啡、可樂提神，或常想吃過鹹、過甜食物，感覺虛弱，壓力很大，生病後很難痊癒，不對事物感興趣或性慾減低。

報導也指出，患者通常有惡性循環的生活習慣，像是飲食攝取不良，常喝咖啡或甜食及過鹹零食，疲倦還熬夜，凡事要求完美等等；最後下場就是常常失眠，卻又極需要睡眠。

醫生建議，改善症狀最好的方法，就是正確的飲食，可以攝取大量的全榖類食物、魚類以及水果，而且要規律運動，這樣就可以讓這個文明病遠離自己，再也不必一天到晚喝咖啡提神。

原來我之前已經得了這個病症!!

「誰說不可能？」

還記得小時候，因為是家中唯一的孩子，媽媽非常疼愛我，總是鼓勵我多吃東西，因此我從小就是圓胖的體型，但是隨著年齡的增長，體重也增加到無法控制的地步‧‧‧。

其 實早在八年前，親戚就曾介紹我使用賀寶芙產品，但是因為不清楚使用方式，當然也就沒有成效，於是很快便放棄了。後來朋友陸續也有拿產品給我使用，但是有鑒 於之前不好的印象，所以不想也不願意再嘗試。直到有一天，我的引薦人在街頭看到了我，一次又一次不斷地拜訪，雖然仍舊沒有讓我動心，然而所幸打動了我的太 太。一開始的時候是太太先使用產品，當我看到她在很短的時間內就有很好的成效時，我便下定決心再給自己一次機會，當時的我體重高達248公斤‧‧‧。

因為體型的關係：代步工具是加大的箱型車；常常苦無穿得下的衣服，甚至還因此沒辦法爬樓梯。生活行動上的不方便，使得原本就沒自信的我，更加經常窩在小吃店內小小的空間裡，幾乎與外界隔絕。除此之外，身體也因為「過重」的緣故而出現很多問題，每天必須服用很多藥物。

使用產品的初期即獲得的很大的鼓舞，因為在很短的時間內就減少十幾公斤，也因而愈加相信賀寶芙的產品。持續使用了二年多來，讓我成功甩掉146公斤！

之前僅僅只是單純地想要減重，沒想到減重後連帶提昇了我的身體健康、日常生活、人際關係、還有事業經營，這些都是當初未預料到的正面影響。

感謝以「讓世界更健康」為目標而持續努力的賀寶芙！

鼻過敏患者遇溫度驟降 噴嚏連連叫苦連天

更新日期:2010/01/04 14:49 楊格非／台北報導

入冬以來，寒氣逼人，最強的一波冷氣團南下，溫度驟降至 10度以下，讓許多民眾冷到受不了，稍不小心，鼻子受到刺激，猛打噴嚏，過敏症狀嚴重。耳鼻喉科醫師提醒，門診鼻過敏患者增加，有這方面困擾的民眾得小心保暖。

台北市中山醫院耳鼻喉科主治醫師長李宏信指出，天氣寒冷，鼻腔容易受到冷空氣的刺激，這讓不少過敏性鼻炎患者飽受過敏之苦，主要症狀是打噴嚏、流鼻水、鼻塞。另外，除了引起眼睛癢，眼睛紅腫、黑眼圈之外，還會導致慢性咳嗽，氣喘或是嗅覺失靈。

多數鼻過敏患者會在清晨發作，因清晨溫度較低，一起床，吸入冷空氣，就鼻涕連連。隨著及體溫上升，過敏症狀才逐漸消失，不過一旦進入冷氣房，過敏症狀又出現了，導致頭昏腦脹，思考、記憶力減退，成人及學生無法專心工作、唸書。

李宏信指出，門診發現，大部分鼻過敏患者對溫度都相當敏感，一旦空氣溫度、濕度起了變化，就開始打噴嚏、流鼻水，尤其在冬天寒流來襲，鼻水就會直流，夏天身處冷氣房，過敏症狀也會發作。

另 外，有些患者本身並沒有過敏體質，不料，卻在冷氣房裡，時間待太久，在冷空氣過度刺激下，造成神經越來越發達，結果也罹患了過敏性鼻炎。李宏信強調，要減 少過敏性鼻炎的發生機率，平日應該多運動，運動可以讓體內熱度及腎上腺分泌增加，可使血管收縮，讓原本腫脹的鼻黏組織暫時縮小，讓呼吸暢通。

夏 天時節，進入冷氣房時，應先稍做適應，隨身攜帶長袖保暖衣物。冬天氣溫較低，外出時，更應做好保暖。如此一來，便能減少過敏症狀發作。其次，飲食控制也有 助於鼻過敏症狀的改善。家醫科醫師李政道建議，鼻過敏民眾體質偏虛寒，最好少吃一些涼性、寒性的食物，包括白菜、蘿蔔、竹筍、香菇等。 在治療方面，李宏信指出目前鼻過敏的治療，仍以抗組織胺藥物最為普遍。這類藥物可以中和引起過敏的組織胺。新一代組織胺效果較長，且無嗜睡的副作用。除此 之外，去充血藥物也可收縮血管，有效改善鼻塞。而類固醇藥物可有效控制鼻過敏的病症，不過長期使用類固醇，恐將影響腎臟、骨質密度等併發症，提醒患者慎用 之，特別是坊間有些藥物會滲入類固醇成分，必須謹慎防範。使用含有類固醇的噴鼻藥劑，雖然效果不錯，但長期使用效果則會遞減，甚至引起藥物性鼻炎。如果藥 物療效不佳，則可考慮手術治療，例如鼻過敏神經截除術，李宏信解釋，因為鼻過敏神經太發達，一受到外界過敏原刺激，就容易發癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻涕倒 流。鼻過敏神經如被截斷，過敏症狀就會明顯改善許多。

我的教練的姐姐-小瑋,以前也有非常嚴重的鼻過敏，起床就像文中所述，非常痛苦，也一定要噴藥才能稍微抑制，但她要告訴大家，鼻過敏的朋友有福了!

「凍豆腐摻最兇」　6成含防腐劑傷肝

更新日期:2009/12/28 18:38 游皓婷

冬天大啖火鍋，小心別把防腐劑吃下肚！北市衛生局抽查市售火鍋料，發現10件凍豆腐裡頭，有6件違法添加防腐劑 「苯甲酸」，情形嚴重，而這樣的成分，在桃園的水晶餃被驗出來；醫師警告，吃過量苯甲酸，不只胃痛還會傷肝腎，連知名火鍋店「怖麻怖辣」都上榜，業者只得 緊急下架。

防腐劑火鍋料大現形，凍豆腐明明被規定，不能驗出「苯甲酸」，卻有知名火鍋店，被北市衛生局抓包，驗出1.66ppm，米血糕也 含有1.22ppm苯甲酸，蒟蒻加了二氧化硫漂白，外包裝卻沒標示，醫師嚴重警告，吃下過多苯甲酸，會胃痛、傷肝腎，孩童發育遲緩，孕婦更得當心胎兒長不 大。

北市衛生局簡任技正姜郁美：「在熱水裏頭浸泡或煮過，它可以揮發或溶解出來。」

沾鍋貼的醬也有問題，「珍香鍋貼」德明店沾醬，被驗出不能加的代糖，吃了恐怕引發膀胱癌，「八方雲集」興安店的沾醬，違法加糖精，常吃會傷腸胃；就連水晶餃，也被揪出過量防腐劑，工廠老闆事後卻把責任推的一乾二淨。

水晶餃工廠負責人：「吃的東西，你做小吃的，都有個秘密，你從早上賣到晚上，要不腐壞，不摻防腐劑，辦不到。」

天氣越冷，火鍋越熱賣，市售火鍋料卻又被驗出防腐劑，民眾不想被「加菜」傷身，用來煮火鍋料的湯底只能盡量少喝。

自助旅行隨便吃 便秘如廁引發中風

更新日期:2009/12/17 22:16  

最近幾年台灣民眾在旅遊期間生病的機會有增加的趨勢，尤其以中風和心肌梗塞的病患特別多；別以為年紀輕沒問題，這些病人當中有不少都是年輕人。

出國自助旅遊，千萬別為了省錢、忽略均衡飲食！上個月有一位21歲的女大學生，在東京自助旅行，趕行程只吃便利商店，結果七天沒有排便，返台前出現悲劇。

女大生右半身癱瘓，最後被後送回台。還有些人在飛機上特別容易出現神經系統、消化系統疾病，甚至冬天去滑雪，一不小心也會造成骨折，

統計排行前三名的旅遊疾病，分別是中風、心肌梗塞以及骨折，而且每年增加5%。。

專家提醒，不管是年輕人或老年人，出國旅遊最好都先確認自己有沒有慢性病史，尤其是冬季前往高緯度地區，得先諮詢醫師注意事項，慢性病患也得準備平時服用的藥物、確保健康。

有沒有恐怖到!!非常恐怖，原來我離中風也只差一點..........

我曾經連續七天沒排便兩次耶!!!!也不過就是不久之前.....好險我現在很正常..

經痛別忍了! 長期影響腦功能

更新日期:2009/12/14 16:46  

台灣半數女性都有經痛困擾，榮總最新醫學研究發現，長期忍受經痛會導致大腦有些區域萎縮，思考力退化，身體更不耐痛，長期下來影響腦功能，醫生呼籲生理痛的時候不要忍耐，應該就醫服用止痛藥。

每個月一次的"大姨媽"來報到，小桃的臉痛到幾乎糾成一團，試著用暖暖包，熱敷安撫，沒效，喝上一大口熱水，也沒效，吃片甜滋滋的巧克力，似乎都愛莫能助，小桃情緒已經快要火山爆發，小心，這種經痛千萬別用忍功，榮總最新醫學研究發現，長期放著經痛不理，可能影響你的腦部功能，經痛和腦部的關係，簡單說，月經的痛疼壓力會讓人腦部中側額葉萎縮，下視丘和中腦皮質卻變成厚厚一層，長期下來導致身體不耐痛，甚至思考力退步，也無法控制情緒，更容易暴躁，所以，一但遇上經痛，最好方法還是別逞強，找醫師檢查原因，或是服用止痛藥，暫緩疼痛感。

 

 

 

 

 

很神奇的是..上個月時，好朋友破天荒第一遭，沒讓我肚子痛不舒服喔~沒想到哩!

以前都要吃止痛藥，不然就不能上班了，